Receitas anabólicas

Molho de Tomate com Espinafre e Frango
Receitas anabólicas 30

A receita de hoje é um molho de tomate proteico com frango perfeita para variar o nosso tradicional frango de cada dia! É uma excelente fonte de proteína pois combina o frango com o espinafre, uma folha daquelas “verde escuras” que sempre ouvimos falar tão bem. Ele é riquíssimo em nutrientes excelentes para o corpo, como por exemplo ácido fólico, que é ótimo para o sistema nervoso, além de ser rico em potássio, cálcio, fósforo e luteína, ou seja, bom para regular a pressão arterial, Continue lendo→

frango ao curry fitness
Receitas anabólicas 14

Um frango ao curry é uma ótima opção para não cair na monotonia da dieta, buscando novos sabores para o consumo de frango. Enjoei de frango, e agora? Fazer dieta não é fácil, e é por isso que hoje em dia muito se fala em reeducação alimentar. Realmente acredito que essa seja a chave do sucesso: você ensinar o seu corpo a viver esse estilo de vida com prazer, a entender que o saudável é bom para ele, sem que seja aquela coisa “neurótica” da Continue lendo→

suflê de frango
Receitas anabólicas 10

Que tal um suflê de frango para o almoço para dar uma variada no tradicional frango grelhado? Enjoei de frango, e agora? Fazer dieta não é fácil, e é por isso que hoje em dia muito se fala em reeducação alimentar. Realmente acredito que essa seja a chave do sucesso: você ensinar o seu corpo a viver esse estilo de vida com prazer, a entender que o saudável é bom para ele, sem que seja aquela coisa “neurótica” da dieta. A não ser em momentos Continue lendo→

strogonoff de frango fitness
Receitas anabólicas 13

Aprenda a fazer um belo strogonoff de frango numa versão fitness para variar seu consumo de frango. Enjoei de frango, e agora? Fazer dieta não é fácil, e é por isso que hoje em dia muito se fala em reeducação alimentar. Realmente acredito que essa seja a chave do sucesso: você ensinar o seu corpo a viver esse estilo de vida com prazer, a entender que o saudável é bom para ele, sem que seja aquela coisa “neurótica” da dieta. A não ser em momentos Continue lendo→

Bolo de alfarroba sem glúten e lactose
Receitas anabólicas 13

Quem resiste a um belo bolo de chocolate? Acho que ninguém, né!? Ainda mais os chocólatras igual a mim! Mas a receita que eu trouxe hoje é melhor ainda, é um bolo de alfarroba (aquela semente super parecida com o cacau) sem glúten e lactose! Achei no site ”MdeMulher e é da culinarista funcional Lidiane Barbosa! Além de ser saudável, é super leve. Querem aprender? Então, vamos lá: Bolo de alfarroba fitness   Ingredientes 4 ovos ½ xícara (chá) e açúcar mascavo (ou açúcar de Continue lendo→

cheesecake fitness
Receitas anabólicas 0

Você vai se surpreender com a receita de hoje! É uma receita de cheesecake de morangos! Eu achei na revista Saúde Hoje e o valor energético dela é de apenas 167kcal! Cheesecake funcional de morango   Ingredientes Massa 2 xícara de morangos 2 colheres ( sopa) de coco fresco ralado ¾ xícara de ameixas secas Recheio 1 e ½ xícaras de castanha-de-caju deixada de molho em água de véspera e escorrida (no momento da execução da receita) 2 colheres de óleo de coco ½ xícara de Continue lendo→

empadinha fitness
Receitas anabólicas 0

Aprenda a fazer essa deliciosa empadinha fitness sem glúten com recheio de frango e queijo cottage. Empadinha fitness Ingredientes Massa 1 batata doce média cozida 2 claras de ovo 1 colher (Café) de fermento em pó Sal a gosto Recheio 2 colheres (Sopa) de frango desfiado 1 colher (Sopa) de queijo cottage Modo de preparo Amasse a batata doce num recipiente. Depois acrescente as claras, o fermento e o sal a gosto. Misture a massa. Para o recheio, misture o frango desfiado com queijo cottage. Continue lendo→

Mousse de Chocolate Vegano
Receitas anabólicas 12

Quem aí gosta de mousse de chocolate? Huuummm.. É uma tentação, né?! Mas, na maioria das vezes, os mousses de chocolate convencionais costumam ser beeem calóricos e conter boas quantidades de açúcar, além de terem um valor nutricional baixo. A receita de hoje: Mousse de Chocolate Vegano e DO BEM! Além de ser saudável e delicioso, esse mousse é nutritivo e pode ser consumido por veganos e vegetarianos! Quem postou essa receita foi o pessoal da Alva Cosméticos! Mousse de Chocolate Vegano Ingredientes 1 abacate Continue lendo→

arroz doce light
Receitas anabólicas 14

Arroz doce é uma receita tão simples e tão gostosa. Uma excelente opção para uma tarde, quem não gosta. Aprenda essa versão light sem leite. Mas, não precisa deixar de comer não, temos aqui uma opção light e integral da nossa amiga Tereza Pinto. Arroz doce light Ingredientes 250g de arroz integral 7,5 ml leite de coco (ou outro) 65 g de açúcar mascavo (ou equivalente em adoçante) 3 gemas de ovo casca de limão (só a parte amarela) 1 pau de canela 1 pitada Continue lendo→

Tortinha de frango fitness
Receitas anabólicas 19

Procurando receita para variar a forma de consumir frango? Aprenda uma receita de tortinha de frango fitness. Tortinha de frango fitness Ingredientes 300g de peito de frango cozido desfiado 2 colheres (Sopa) de farinha de aveia 2 ovos inteiros 1 iogurte natural desnatado 1/2 pote de requeijão light 1 colher (Sopa) de fermento sal e temperos a gosto Modo de preparo Misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas de silicone e levar ao forno até dourar. Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=wghU1Yewr8A Sabemos que a alimentação é a parte mais Continue lendo→