Musculação para Ectomorfo

Alternar navegaçãoMenu
Pular para o conteúdo
  • Sobre
  • Alimentação
    • Modelos de dieta
    • Receitas anabólicas
    • Saúde
    • Suplementação
  • Treino
    • Execução de exercícios
    • Treino para Iniciantes
    • Treino para intermediários
    • Treino para avançados
  • Diversos
    • Relatos
    • Avaliações e Testes
    • Erros e Mitos
  • Contato
Busca
Home Hambúrguer maromba

Hambúrguer maromba

Matthaeus Carvalho 23 de janeiro de 2015 17 comentários Receitas anabólicas
Rate this post

Quem disse que você precisa abandonar o hambúrguer numa dieta? Aprenda a fazer uma versão maromba saudável.

Hambúrguer Maromba

hambúrguer maromba

 

Ingredientes

ingredientes

  • 400g de patinho moído duas vezes
  • Sal a gosto
  • Pão de hambúrguer redondo
  • Queijo cottage
  • Tomate fatiado
  • Folhas de alface

Modo de preparo

cortando vegetais

Modele uma porção de patinho moído do tamanho de uma bola de tênis. Bata essa carne de uma mão para outra para remover o ar deixando no formato de bife. Repita com a outra porção restante. Cada bife ficará em média com 200g. Leve para uma frigideira pré-aquecida e tempere com sal a gosto.

Dicas

  • Tempere apenas quando for levar para a chapa para não desidratar a carne.
  • Antes de levar para a chapa pressione o dedo no meio do bife porque esse meio vai expandir de novo e vai evitar que o bife murche e fique redondo.
  • Ao terminar de grelhar o hambúrguer, deixe o descansar um pouco para não perder suculência.

Monte o hambúrguer tradicionalmente na ordem de pão, alface, tomate, bife e queijo cottage. Você pode realizar outras combinações e variações.

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=clZMIxcxrqM

Sabemos que a alimentação é a parte mais difícil de seguir para ganhar massa muscular, não é verdade? Por isso se você está cansado de dietas repetitivas com comidas sem sal que você não aguenta mais o melhor para você é o Receitas Anabólicas que você pode estar conferindo clicando AQUI, mais cedo ou mais tarde você vai perceber o quanto comer é necessário para que você atinja seus objetivos, Invista em VOCÊ Já!

O que achou do hambúrguer? Comente abaixo.

Leitura focada

Sobre Matthaeus Carvalho

Apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

Artigos relacionados

  • Leite vegetal caseiro sem lactose

  • pão de queijo de batata doce

    Pão de queijo de batata doce

  • frango ao curry fitness

    Frango ao Curry Fitness Fácil e Prático

  • arroz doce light

    Arroz doce light sem lactose

  • strogonoff de frango fitness

    Strogonoff de Frango Para Ectomorfos

  • Salgado maromba de frango com queijo

Artigo anterior Biomassa de banana verde
Próximo artigo Tudo que tem leite tem lactose?

Pesquisas

Siga nas redes sociais

Publicidade

Matthaeus Carvalho de perfil

Sobre o autor

Matthaeus Carvalho apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

Saiba mais
  • O que É Ectomorfo?
  • Alimentação
  • Receitas anabólicas
  • Modelos de Treino
  • Diversos

Artigos populares

  • Magro e Com Barriga? Aprenda Como Perder Barriga e Ficar Definido
  • “É só você comer mais”, Como Lidar Com A Falta De Apetite
  • Cobavital Engorda? O Guia dos Estimulantes de Apetite
  • Hipercalórico Caseiro: Uma Solução Para Falta De Tempo
  • Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking)

Hambúrguer maromba Musculação para Ectomorfo · 2011-2025 Nenhuma informação contida neste site substitui uma orientação profissional individualizada.

  • Termos de uso e Serviço
  • Políticas de Privacidade