Meu nome é Lucas Prado, tenho 17 anos e pratico musculação há 5 Anos.
Mas dentre esses 5 anos, 2 anos foram treinando em casa e 3 anos em academia. Sou completamente apaixonado pela musculação.
Eu sempre fui de bem com a vida, mas ser magro era uma coisa que eu… sei lá… não curtia kkk. Eu queria ser forte. Meu sonho era ser como o wolverine dos filmes.
Eu queria ter uma vida saudável e um corpo melhor para conseguir mais meninas hehe, porque eu tinha dificuldade. Conheci o Matthaeus em 2010, antes mesmo dele abrir o site, quando ele respondeu uma pergunta sobre treino em casa, mas não lembro onde foi.
Nessa foto eu tinha 12-13 anos (KKKK Foto feia, O deeus).
O Matthaeus me passou séries de barra fixa, flexão, abdominal e umas dicas de alimentação. Um corpo assim com 12 anos estava bom para mim. Eu pesava nessa época 60kg.
Com 1 mês eu já sentia diferença no meu corpo e já queria andar sem camisa na rua kkk. Hoje eu vejo o quanto era um grilo, mesmo treinando em casa.
Minhas medidas eram:
- Peito: 92 cm
- Altura: 1,65 cm
- Ombro: 112 cm
- Braços: 29 cm
- Perna: 55 cm
- Panturrilha: 25 cm
- Cintura: 70 cm
Então, em 2012 eu comprei um banco, 1 barra, 2 halteres e algumas anilhas para treinar em casa. Eu segui um treino que o Matthaeus me passou. Eu estava com 78Kg nessa foto abaixo:
Foi nessa época que o Matthaeus me disse que tanto eu, como ele, éramos ectomorfos e por isso tínhamos dificuldade em ganhar peso e perdemos tão fácil.
Em 2013, comecei a treinar 3 vezez por semana com um treino fullbody, que eu acho sensacional, que o matthaeus me passou. Nesta foto eu estou pesando 82kg:
O meu problema era minha gordura corporal que estava muito alta. Isso porque eu bebia em média 1 litro de leite desnatado todo dia. Era o que ouvia no mundo da musculação, que leite é um ótimo alimento para ganhar massa muscular. Está aí o resultado, 88kg:
Então, em 2015, resolvi entrar com um trabalho mais avançado com o Matthaeus, pois eu não seguia uma dieta direito. Foi aí que os resultados vieram. Ele montou uma dieta bem limpa e abandonei o leite da minha vida. E acredite, descobri que era intolerante ao leite quando tentei beber uma vez e passei mal.
Mas enfim, foram os R$100,00 mais bem investidos da minha vida. Durante 3 meses, ele ficou no meu pé todo dia para falar o que eu precisava comer na dieta e quais exercícios treinar.
Então, de 88kg eu fui 82kg, e o mais importante, mantendo a massa muscular. As minhas medida atuais são:
- Peso: 82kg
- Altura: 1,80 m
- Gordura corporal: 10%
- Peitoral: 109 cm
- Ombro: 123 cm
- Braços: 38-39 cm
- Cintura: 74 cm
- Coxa: 65 cm
- Pantorrilhas: 32 cm
E vale dizer, para aqueles que estão presos no mito que musculação faz parar de crescer. Desde que entrei na musculação cresci 15 cm. Além disso, minha genética era desfavorável, pois meu pai tem 1,70m e minha mãe 1,63 m.
Esse foi o meu relato, sendo 4 anos amigo do Matthaeus e 3 meses com consutoria com ele. Na minha opinião, ele é um dos melhores coach para ectomorfos! Se quiser uma transformação na sua vida, vale muito a pena.
Meu instagram é @lucaspradogym
E como está sua evolução? Comente abaixo.
