Diversos

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Conheça o Cascão, personal trainer, nutricionista esportivo e coach de ectomorfos, novo integrante do Musculação para Ectomorfo. Cascão – The Skinny Guys Coach Olá a todos, meu nome é João Cascão, nasci e moro em Portugal e estou a trabalhar como Personal Trainer e Nutricionista Desportivo no Ginásio TFitness em Tomar (Portugal). Por que o nome do “The Skinny Guys Coach”? Bem… sendo eu um ectomorfo passei por muitas dificuldades e dúvidas para conseguir ganhar músculo, ganhei algum mas nada de muito visível no primeiro Continue lendo→

Diversos 9

Entre em forma para o verão! Esse é o chamado da maioria das academias. Férias, praia, viagens, muito sol, passeios e, para finalizar, o carnaval. Com isso, surge a preocupação de “cuidar” do corpo. Sabemos o que nos espera. Todo final do ano é a mesma coisa: academias lotadas de gente atrás de resultados rápidos. Às vezes, achamos que já vimos de tudo (essa é a pior parte!), porém sempre nos surpreendemos com o que acabamos presenciando. Verão é época de escutarmos as frases: “o Continue lendo→

Diversos 19

Ninguém discute que a musculação é benéfica em vários sentidos, contribuindo tanto para a saúde física como mental. Pessoas que começam a treinar se tornam mais fortes, saudáveis, auto-disciplinadas e mais confiantes. Porém, com certeza você já ouviu a frase “No Pain, No Gain” (sem dor sem ganhos). Muitos acham que essa frase se refere apenas ao esforço feitos nos treinos, mas isso está longe de ser verdade. Para ter resultados satisfatórios na musculação é preciso ter um estilo de vida moldado para tal. Veja Continue lendo→