Modelos de dieta

almoço cutting
Modelos de dieta 1184

Procurando uma dieta para queimar gordura em mulheres após o ganho de massa muscular? Veja nesse artigo um modelo de dieta cutting para mulheres. Os ectomorfos possuem várias desvantagens, como metabolismo acelerado, estômago pequeno, baixo apetite, dificuldade em ganhar massa muscular, facilidade em perder peso dentre outros. Porém, eles possuem uma vantagem muito invejada: a grande facilidade em definição muscular. Em muitos casos o ectomorfo nem precisa fazer cutting, bastando apenas tomar algum chá diurético (hibisco, chá verde, etc.), fazer uma dieta limpa e um aeróbico Continue lendo→

modelo dieta bulking mulher
Modelos de dieta 171

Aprenda os primeiros passos para montar uma dieta de ganho de massa muscular para mulheres com metabolismo acelerado. Se você for homem, leia esse artigo aqui. 5 passos para montar uma dieta Calcule seu gasto calórico diário; Defina o objetivo (bulking ou cutting); Defina os horários e refeições; Adicione os alimentos; Verifique os totais (calorias e macronutrientes); Objetivo   Na fase de ganho de massa muscular (bulking) o objetivo é ingerir mais calorias do que seu metabolismo consome no gasto calórico diária. Assim, é necessário calcular quantas Continue lendo→

almoço cutting alcatra
Modelos de dieta 601

Procurando uma dieta para queimar gordura após o ganho de massa muscular? Veja nesse artigo um modelo de dieta cutting para homens. Os ectomorfos possuem várias desvantagens, como metabolismo acelerado, estômago pequeno, baixo apetite, dificuldade em ganhar massa muscular, facilidade em perder peso dentre outros. Porém, eles possuem uma vantagem muito invejada: a grande facilidade em definição muscular. Em muitos casos o ectomorfo nem precisa fazer cutting, bastando apenas tomar algum chá diurético (hibisco, chá verde, etc.), fazer uma dieta limpa e um aeróbico HIIT Continue lendo→

modelo dieta bulking ectomorfo
Modelos de dieta 993

Aprenda os primeiros passos para montar uma dieta de ganho de massa muscular para homens com metabolismo acelerado. Se você for mulher, leia esse artigo aqui. 5 passos para montar uma dieta Calcule seu gasto calórico diário; Defina o objetivo (bulking ou cutting); Defina os horários e refeições; Adicione os alimentos; Verifique os totais (calorias e macronutrientes); Objetivo   Na fase de ganho de massa muscular (bulking) o objetivo é ingerir mais calorias do que seu metabolismo consome no gasto calórico diária. Assim, é necessário Continue lendo→