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  • Pedro Vinícius

    Matthaeus, eu sempre ouvi falar que se você toma creatina durante um tempo e depois para, todo o resultado é perdido. Isso aí é verdade ou mito?

    • Oi Pedro. O que seria “resultados” da creatina?
      O efeito da creatina é aumento de força, explosão e desempenho no treino. Se você parou de tomar não tem esse efeito, mas a massa muscular que adquiriu com treinos mais intensos vai continuar.

      • Pedro Vinícius

        A creatina causa retenção hídrica, certo? Tem gente que fala que depois que você corta o consumo, essa água retida nos músculos se vai e você “murcha”.

        • Essas creatinas que te deixam inchado são de baixa qualidade. Compre optimum nutrition ou universal e verá que não tem esses inchaços desnecessários. Retém água para dentro do músculo, mas sem exageros.