Musculação para Ectomorfo

Alternar navegaçãoMenu
Pular para o conteúdo
  • Sobre
  • Alimentação
    • Modelos de dieta
    • Receitas anabólicas
    • Saúde
    • Suplementação
  • Treino
    • Execução de exercícios
    • Treino para Iniciantes
    • Treino para intermediários
    • Treino para avançados
  • Diversos
    • Relatos
    • Avaliações e Testes
    • Erros e Mitos
  • Contato
Busca
Início Saiba o que você está comendo: Barrinha de Cereal

Saiba o que você está comendo: Barrinha de Cereal

Matthaeus Carvalho 1 de setembro de 2014 16 comentários Saúde
Rate this post

barrinha de cereal

Sabe aquela barrinha de cereal, que você acredita ter mil qualidades? O PropagaNUT avaliou o rótulo de três diferentes marcas, Nutry, Trio e Nestlé, e concluiu que não é bem assim…

Analisando a lista de ingredientes das barrinhas Nutry e Trio, vimos que o primeiro ingrediente, e portanto, o que está presente em maior quantidade é a glicose, ou seja, açúcar. No caso da barrinha da Nestlé, o primeiro ingrediente é a aveia em flocos e o xarope de glicose só aparece como terceiro da lista. Mas será que o açúcar só está presente nesta forma? NÃO!! Encontramos também maltodextrina, mel, açúcar propriamente dito, açúcar mascavo e açúcar invertido.  Na barra da marca Nutry, todos esses ingredientes aparecem juntos, e nas outras duas, pelos menos 2 deles encontram-se na lista.

Informações retiradas do site. Em destaque, os açúcares e a quantidade de fibras presentes na barra de cereal Nutry.
Informações retiradas do site. Em destaque, os açúcares e a quantidade de fibras presentes na barra de cereal Nutry.
Informações retiradas do site. Em destaque, os açúcares e a quantidade de fibras presentes na barra de cereal Trio.
Informações retiradas do site. Em destaque, os açúcares e a quantidade de fibras presentes na barra de cereal Trio.
Informações retiradas do site. Em destaque, o primeiro ingrediente presente na barra de cereal Nestlé – a aveia – e a quantidade de fibras.
Informações retiradas do site. Em destaque, o primeiro ingrediente presente na barra de cereal Nestlé – a aveia – e a quantidade de fibras.

Outro detalhe bem importante, é que quando comemos uma barrinha de CEREAL, imaginamos que estaremos consumindo um quantidade significativa de fibras, certo? ERRADO! Entre essas três marcas, a que tem a maior quantidade de fibras é a da Nestlé que possui 4,4g, equivalente a 18% do recomendado por dia. Porém, as outras duas barrinhas possuem 0,4g de fibras, ou seja, praticamente NADA!barra de cereal 2

Quanto às gorduras, vimos que todas as barrinhas possuem óleo/gordura de palma, um tipo de gordura que é composta por cerca de 50% de gordura saturada, aquela que quando consumida em excesso pode provocar doenças cardiovasculares e obesidade.

Assim, dentre as 3 marcas de barrinhas que comparamos, a da Nestlé se mostrou a melhor opção, ou a “menos pior”, por conter mais fibras (algo que se espera em uma barrinha de cereal) e um menor teor de açúcar.

Outro pequeno detalhe que vale a pena ser dito: você já parou pra olhar os sites de divulgação de algumas dessas barrinhas? O site da própria Nutry se chama“Eu quero viver bem”, dando dicas sobre como conquistar a paz interior, fazer o bem, cultivar relacionamentos e cuidar do corpo, além de dicas sobre atividade física e alimentação. Ah, e falando também como ela tem um alto teor de fibras (oi?). Já o site da Trio mostra imagens fantásticas de frutas, castanhas e cereais que participam (ou deveriam participar como ingredientes principais, e não como coadjuvantes) da composição de suas barrinhas.

Mas pera aí, como uma barra de cereal cheia de açúcar quer passar a ideia de saúde e de que pode me ajudar a “viver bem”? Não faz muito sentido…

E aí? Você ainda acha que essas barrinhas realmente são saudáveis e cheias de qualidade?? Com certeza é um lanche prático e não podemos ignorar essa vantagem na correria do dia a dia, porém é preciso ter moderação e bastante cuidado na escolha da melhor opção!

Autor: Camila Leão e Camila Araújo.

Fonte: https://propaganut.wordpress.com/2013/06/05/saiba-o-que-voce-esta-comendo-barrinhas-de-cereal/

Leitura focada

Sobre Matthaeus Carvalho

Apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

Artigos relacionados

  • O teste do leite

  • 12 coisas que poucos sabem sobre dormir bem

  • óleo de cozinha

    A Verdade ASSUSTADORA Sobre o Óleo De Cozinha

  • 9 Tipos de Açúcar E A Surpreendente Verdade Que Nunca Te Contaram

  • panela metal

    A Verdade Chocante Sobre a Panela de Alumínio: Será Que Ela Faz Mal Mesmo?

  • homem com sono em frente ao computador

    Como Os Exercícios Físicos Se Relacionam Com O Sono

Artigo anterior Vale a pena substituir refeições por Shakes emagrecedores?
Próximo artigo Como escolher um Whey Protein

Pesquisas

Siga nas redes sociais

Publicidade

Matthaeus Carvalho de perfil

Sobre o autor

Matthaeus Carvalho apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

Saiba mais
  • O que É Ectomorfo?
  • Alimentação
  • Receitas anabólicas
  • Modelos de Treino
  • Diversos

Artigos populares

  • Magro e Com Barriga? Aprenda Como Perder Barriga e Ficar Definido
  • “É só você comer mais”, Como Lidar Com A Falta De Apetite
  • Cobavital Engorda? O Guia dos Estimulantes de Apetite
  • Hipercalórico Caseiro: Uma Solução Para Falta De Tempo
  • Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking)

Saiba o que você está comendo: Barrinha de Cereal Musculação para Ectomorfo · 2011-2023 Nenhuma informação contida neste site substitui uma orientação profissional individualizada.

  • Termos de uso e Serviço
  • Políticas de Privacidade