O Corpo Mais Bonito da Mulher Magra: O Guia Completo [Parte 1]

Você sabia que você mulher magra pode ter um corpo bonito de dar inveja?

E digo mais. Você sabia que um corpo feminino bonito não só agrada os homens como faz bem a sua saúde?

Descubra o que as pesquisas científicas recentes dizem sobre isso.

Olá leitoras do site.

Eu acho que não faz nenhum sentido negar que quando se trata de namoro, amor e relacionamentos, a atração física importa. Nós podemos inferir muito de como as pessoas aparentam.

Independentemente se isso é certo ou errado, é simplesmente como nós seres humanos agimos. Uma pesquisa mostrou claramente se as pessoas que diziam valorizar atração física baseavam suas ações nela.

Bem, até mesmo as pessoas que acreditavam que não se preocupavam com isso, se preocupam tanto quanto os outros quando namoram. (estudo, estudo)

Se você está procurando uma forma mais saudável e duradoura para sua estética, ou talvez uma melhora que outras pessoas também vão notar, não se preocupe, então esse artigo é para você.

Neste artigo, você verá que um corpo bonito de uma mulher magra não favorece apenas seus relacionamentos mas também sua saúde física e mental.

Pois hoje, vou explicar:

• O que é sensualidade e por que os ideias que a mídia passa estão errados;
• Os 3 tipos de corpo feminino;
• Os 3 corpos desejados pelas mulheres (e homens);
• Qual o peso feminino ideal;
• As 12 consequências físicas e mentais de um corpo não saudável;
• Os 13 benefícios que um corpo atraente saudável pode dar a você;
• A relação cintura-quadril ideal da mulher;
• O percentual de gordura corporal ideal das mulheres e por que você seu medo dela pode acabar com seu poder de atração;
• Uma verdade inconveniente sobre celulite;

O que é Sensualidade?

Neste ponto, provavelmente é uma boa ideia ressaltar que preocupar muito com nossa aparência física pode nos levar a insegurança. Às vezes, cultivar um olhar mais experiente sobre estética pode apenas nos tonar mais críticos de nós mesmos.

Lembre sempre que a maioria dos homens não olham para as mulheres de forma crítica. Os homens tentem a amar como as mulheres aparentam em geral.

Isso não importa muito quando se trata de nosso próprio perfeccionismo. Algumas das pessoas mais maravilhosas choram para dormir porque são muito críticas com suas próprias aparências físicas.

Esse não é o objetivo. Eu preferiria que você tivesse mais do que suas lágrimas para fazer companhia durante a noite.

O que estamos falando aqui vem do outro lado das coisas.

A sexualidade, em sua origem, é a saúde e virilidade apresentada de um modo falso muito óbvio e quase impossível. Na verdade, este é sem dúvidas o motivo que ainda valorizamos aparência física em primeiro lugar.

A sensualidade é saúde evidente.

O exercício e a nutrição não afetam apenas o quão forte, magro e tonificado aparentamos. Essa é a mudança positiva que vemos do lado de fora, mas é a apenas a ponta do iceberg.

Levar uma vida saudável e ficar mais atraente também afeta nossa longevidade, humor, força de vontade, níveis de energia e todos os nosso órgãos, incluindo nosso cérebro. É por isso que todos nós intuitivamente julgamos “um livro pela capa”.

Por exemplo, independentemente da sua raça, a pele das pessoas saudáveis aparentam um pouco diferente.

Uma maior ingestão de vitaminas e minerais (hábitos de uma boa nutrição), altos níveis de sangue oxigenado (bons hábitos de exercícios) e uma quantidade saudável de melanina (exercício, nutrição e luz solar) vai deixar sua pele mais vermelha e amarelada, dando um “brilho” mais saudável.

Provavelmente você gastaria muito tempo para clarear acnes e melhorar sua pele do rosto, mas mesmo uma pequena coloração diferente deixa sua pele subconscientemente mais atraente. (estudo, estudo)

Então, se você estiver interessado em se tornar a mulher mais bonita da sua área e está buscando ficar mais inteligente, saudável, forte e cheio de vida, os métodos são os mesmos.

Este não é um guia de maquiagem.

O tipo de atração física que estamos falando não é a nível de pele e infelizmente, se tornar mais bonita não é tão simples assim.

Isso fica ainda mais confuso quando você começa a levar em conta os principais meios de comunicação. Os ideais da grande mídia sobre atração feminina muitas vezes estão errados. Não errado no sentido moralista da palavra errado, que é outra discussão, e sim realmente errado.

Eu não estou dizendo que a grande mídia é burra. Eles não são. Eles são realmente muito inteligentes.

Não é que eles estão errados em tudo sobre atração física, mas eles simplesmente tem um objetivo de mercado diferente. Eles não estão comercializando corpos femininos para os homens, mas sim para outras mulheres. É um mercado muito diferente.

Vamos falar sobre isso mais tarde, mas ter muita saúde não é influencia tanto as mulheres quanto os homens, pois elas frequentemente estão competindo baseadas em diferentes traços físicos que não são relevantes para a atração física.

Tipos de corpo e o peso feminino ideal

Primeiro, vamos dar uma olhada em alguns tipos de corpo comuns. A grande maioria das mulheres se encaixam em um desses tipos:

Nenhuma dessas mulheres estão obesas ou passaram fome, e esses não são tipos de corpo pouco atraentes e sem saúde, longe disso. Essas mulheres estão com boa aparência e saúde, mas não estão muito saudáveis.

O engraçado é que elas podem realmente estar muito saudáveis.

Por exemplo, a garota magra pode ter uma estrutura óssea fina, ter um baixo apetite, comer muitos alimentos nutritivos e realmente gostar de exercícios que a deixem pequena, como caminhada, ioga, aeróbicos, etc. Ela pode estar em forma mesmo que ela não pareça tão forte ou com curvas.

Da mesma forma, a garota naturalmente mais pesada pode ser uma jogadora de rugby profissional que se treina várias horas por dia e come muitos alimentos nutritivos. Ela pode estar em excelente forma e saúde, apenas com um percentual de gordura corporal maior.

…ou elas podem não estar. A moça magra pode ser alguém que não come bem o suficiente para um crescimento muscular ou alguém que não se exercita. Já que o músculo está relacionado com força, ela certamente não está tão forte quanto poderia.

E a garota maior pode ser alguém que não come bem, come muito e não se exercita. Já que o excesso de peso ao redor da barriga está relacionado com problemas de saúde, se o estilo de vida dela não é saudável, ela pode estar correndo risco de doenças de coração e diabetes.

Essas garotas podem ser saudáveis, mas elas não parecem saudáveis. É difícil dizer se os nossos julgamentos instintivos são justos ou não.

Não há nada de errado em ter uma aparência de garota comum saudável que vai viver até os 81 anos de idade, mas essa aparência não vai te deixar bem notada… especialmente quando existem corpos de mulheres mais raros e fora do comum que certamente vão viver até os 120 anos. hehe

Obviamente, o melhor corpo para você varia de acordo com seu tipo de corpo e estrutura óssea. As garotas que são naturalmente magras (ectomorfas) são capazes de ganhar massa muscular suficiente para ficar “magra e em forma” rapidamente, e depois treinar gradualmente para ficar “forte e tonificada”. Mas pode ser quase impossível para elas conseguir o corpo “forte e com curvas” mostrado à direita.

Da mesma forma, alguém que é naturalmente volumosa geralmente pode se tornar “forte e com curvas” muito rápido apenas perdendo um pouco de gordura corporal, mas pode nunca ser capaz de conseguir o corpo magro mostrado na esquerda.

Com esses três corpos, o que os homens veem é alguém que só precisa de carregar sacolas de supermercado e abrir um pode de vidro com tampa dura e escorregadia.

Alguém que vai deixar os amigos com um pouco de ciúme, que vai levar ao médico quando ficar doente e que precisa passar essas características e habilidades impressionantes para a próxima geração.

De repente, nós estamos lutando para evitar aliviar nossas emoções comendo porque esse é o tipo de saúde e força que somos atraídos nesse mundo moderno estressante.

Também é raro se destacar na multidão. Claro, se atrair olhares e deixar queixos caídos é o seu objetivo.

A maioria das mulheres vai preferir ficar com o corpo da esquerda. Com a grande exposição da mídia (uma paixão por moda, por exemplo), você pode ter uma preferência por mulheres ainda mais magras do que as mostradas aqui.

Os homens, por outro lado, frequentemente amam as mulheres que aparentam serem fortes, já que força aparente fazem as pessoas aparentarem mais saúde.

Por que não alinhar os ideais masculinos e femininos? Os homens estão levando a coisa de “músculo é masculino” longe demais, e a moda feminina e cultura pop estão levando a coisa de “magreza é feminina longe demais.

As mulheres gostam de homens com massa muscular e os homens gostam de mulheres magra saudáveis, mas apenas dentro do normal saudável.

As mulheres que são modelos (ou que estão expostas a fotos de muitas modelos), frequentemente querem ser modelo magra de moda. Da mesma forma, os homens que são fisiculturistas (ou são expostos a fotos de muitos fisiculturistas) frequentemente querem ser grandes fisiculturistas.

Este é um fenômeno bem conhecido e pesquisado. Em casos mais extremos isso pode causar problemas psicológicos, levando a abuso de anabolizantes esteroides em homens e transtornos alimentares em mulheres, como anorexia e bulimia. (estudo).

Ser incrivelmente magra ou cheio de músculos impressiona? Sim. Estas pessoas dedicam uma grande quantidade de tempo e energia para atingir seus objetivos pessoais.

Este é o caminho para se tornar mais atraente? Não.

A maioria dos fisiculturistas masculinos se atraem por mulheres que estão no fisiculturismo. As modelos femininas se atraem por outros modelos e designers de moda.

Eles não sofrem de falta atenção do sexo oposto, pois existem muitas pessoas que adoram estes corpos exagerados, mas eles não são bons em atrair a maioria do sexo oposto.

Então, assim como você provavelmente quer um parceiro forte e saudável, mas sem exageros, nós também. Nós preferimos mulheres com pesos saudáveis comuns. Não precisa ficar exagerada, como a Missy Elliot porque nós preferimos um pouco de peso corporal. (estudo)

Agora, se um peso saudável “normal” soa um pouco demais para ser verdade, você acertou.

Nós não estamos falando sobre aparentar com uma mulher comum, pois ela não come bem e nem faz exercícios. Nós não estamos nem falando sobre uma mulher saudável comum, que pode comer bem, exercitar e ter um bom peso saudável.

O que estamos falando sobre é alguém que tem o mesmo peso das mulheres comuns, mas com uma aparência muito mais saudável. Não de um jeito exagerado ou sem saúde.

Nós estamos falando de mulheres que realmente tem um corpo de sucesso. Elas são animadas, enérgicas, vibrantes, fortes, rápidas e tem boa aparência.

Ao invés de subconscientemente querer saber sobre as possíveis doenças que podem vir da má alimentação e falta de exercício, nós subconscientemente assumimos que seu grau de aparência significa saúde perfeita:

Mulher moderna comum (63,50 kg)

• Inflamação
• Ansiedade
• Falta de energia
• “Confusão” mental
• Desejos de comida
• Risco de diabetes
• Risco de doenças cardíacas
• Alterações de humor
• Função cognitiva fraca
• Desequilíbrios hormonais
• Metabolismo diminuído
• Expectativa de vida baixa

Mulher saudável atraente (63,50 kg)

• Menos alergias
• Sono profundo
• Virilidade sexual
• Saúde mental ótima
• Digestão melhorada
• Produção hormonal saudável
• Níveis de glicose no sangue estáveis
• Metabolismo aumentado
• Expectativa de vida mais longa
• Calma (menos ansiosa)
• Confiante
• Disposta

Então, por visivelmente saudável quero dizer o tipo de saúde que faz os homens abaixarem os óculos e dizerem “nossa… que saúde*!”, esse tipo de saúde.

*Os homens frequentemente usam gírias para essa saúde impressionante como: gostosa, gata, etc.

E esse tipo de saúde é bem difícil de conseguir onde somos rodeados de alimentos malefícios desde que levanta da sua cama, vai para o trabalho e volta para casa. A vida é difícil.

Eu não estou dizendo que os corpos comuns não são bonitos, eles são. O que eu estou dizendo é que eles não nos chamam tanta atenção quanto um corpo impressionantemente saudável.

De qualquer forma, muitas mulheres bonitas estão lutando furiosamente para se ficarem abaixo do peso. Elas estão perdendo seus glúteos, não percebendo que é geralmente é muito melhor aumentá-los.

Elas não são preguiçosas porque elas frequentemente estão fazendo o melhor que podem! Até mesmo com mais dedicação dedicada do que a maioria dos homens poderia sequer imaginar.

É apenas que quando você é uma mulher e procura por exercícios e nutrição, tudo o que você tende a achar é informação sobre perda de peso. Até mesmo o material de ganho de massa muscular para mulheres parece ser destinado à pessoas que tentam perder peso em geral.

O que isso faz?

Lutar eternamente para se tornar abaixo do peso não te faz mais forte.

Isso te faz mais magro? Sim, bem, às vezes, mais ou menos. Mais frequentemente isso deixa você mais leve e pequena.

Eles estão começando a observar os efeitos colaterais psicológicos desse desejo obsessivo para se ficar fisicamente menor e isso assusta.

Por exemplo, parece que comer menos alimentos está diretamente relacionado com a linguagem corporal submissa. Tentar seguir uma dieta para um ter corpo menor não só reduz a força física das mulheres, mas também reduz possivelmente a sua confiança social. (estudo)

Além disso, uma vez que o peso médio saudável é considerado mais bonito, significa que se você já está no peso médio (ou abaixo) e depois fica mais magra ou menor, isso não vai te deixar mais perto de se tornar mais bonita quanto poderia ser. Na verdade, é mais provável que te deixe menos bonita.

Muitas vezes, os esforços para perder peso são combinados com aeróbicos ou ioga.

São ótimos exercícios para a saúde, mas quando combinados com um déficit calórico e na ausência de qualquer levantamento de peso pesado acabam prejudicando muito o tamanho muscular, força, força e velocidade. (estudo, estudo, estudo).

Então as mulheres esportistas abaixo do peso geralmente não são o tipo de magra tonificada que faz todos os homens do mundo se apaixonarem como a Jessica Biel:

Isso porque a Jessica Biel não está abaixo do peso.

Ela não é magra. Nem é “fina”.

Ela está em ótima forma, mas também está no peso médio com uma aparência saudável.

E os homens não amam o corpo dela porque ela tem abdômen – até porque ela não tem – e sim porque ela tem ombros fortes, glúteos que podem “quebrar nozes” e pernas fortes o suficiente que a permitir erguer uma mulher magra, colocá-la nos ombros e agachar pelo menos duas repetições.

E parece que ela come. E muito. Você não pode construir músculos assim só comendo saladas ou bebendo sucos.

E é por isso que os nossos queixos caem: ela é forte, saudável e cheia de vida. Ela não parece que gastou seu dia beliscando doces e porcarias na cama enquanto navega pelo Facebook em seu smartphone.

Ela parece que acabou de derrotar o namorado em um decatlo (conjunto de 10 provas de atletismo) e depois fez um banquete saudável para comemorar. E depois comeu sobremesa.

Você não precisa ter braços tão grandes quanto os dela para ser mais bonita – até porque parece que ela treinou com muito foco nos braços e nos ombros para ficar com esse corpo, mas ter braços fortes não fazem mal.

Não é que ser magra é pouco atraente – é claro que não é – mas muitas mulheres ainda subestimam o valor da força visível.

Então… o peso médio saudável não é tão comum quanto você poderia pensar.

Mas isso não é tão difícil de perceber.

Nós não estamos falando sobre a necessidade de treinar 6 vezes por semana ou viver à base de frango e batata doce.

Estamos falando realmente de um estilo de vida realmente saudável de uma forma que vai fazer você parecer como se vivesse um estilo de vida saudável de verdade. Isso exige inteligência, mas não gasta muito tempo, obsessão ou muitos sacrifícios.

Muitas pessoas usam outra abordagem, ignorando completamente a força, fitness e nutrição, dizendo que seu estilo de vida simplesmente não tem espaço para isso, que não se importa, ou que vão fazer mais tarde.*

*Às vezes isso pode ser causado mais pelo emocional do que realmente levar uma vida saudável. Agora que eu vou para a academia algumas vezes por semana e como bem regularmente, eu acho que eu tenho mais energia e mais tempo… e eu não preciso mais me estressar sobre a saúde/estética.

Essas racionalizações também dificultam se destacar. É por isso que corpos em forma que chamam a atenção são tão raros.

E este não é o momento de amaldiçoar sua genética.

Sim, a genética deixam isso mais fácil, mas há muitos pesos, formas e tamanhos (e metas) de corpo atraentes.

Dito isso, os corpos mais sensuais são, todavia, definidos por várias características comuns.

A relação cintura-quadril ideal da mulher

Meninas e meninos magros tendem a crescer igual uma vagem. Eles começam sendo bem finos. Mas assim que a puberdade chega homens e mulheres nascem.

Os meninos são moldados pelo hormônio testosterona. Os homens fortes e saudáveis com níveis altos de testosterona possuem forma de V – ombros largos grandes, barrigas magras e quadris pequenos.

As mulheres tendem a amar essa forma masculina estereotipada porque isso é um indicativo de boa força (ombros largos musculares), boa saúde (cintura pequena magra) e você pode ver num olhar rápido.

É a mais rápida (uma fração de um segundo) e mais precisa (a maioria dos marcadores de saúde física e mental se relacionam com músculo, hormônios e gordura) maneira de obter uma ideia imediata da saúde geral de um homem.

É a mesma coisa com as mulheres. As meninas são moldadas pelo hormônio estrogênio, e as mulheres fortes e saudáveis com muito estrogênio tem uma forma de ampulheta – ombros largos fortes, cinturas magra e quadris muito fortes.

Assim como você pode formar uma opinião da saúde de um homem em uma fração de segundo com base na forma do corpo dele, o mesmo acontece com as mulheres. As mulheres fortes são mais musculares nos quadris e glúteos, indicando uma estrutura óssea bem desenvolvida, e magras na cintura, indicando níveis saudáveis de gordura corporal. (estudo)

Porém, curiosamente, algumas mulheres estão enganando o sistema, tomando hormônio estrogênio (principalmente via pílula anticoncepcional) para fazer seus corpos armazenarem gordura nos glúteos e coxas, ao invés da barriga.

Ao mover a gordura de suas barrigas para o bumbum, elas estão aumentando o nível de atração através de seus estoques de gordura. Bacana… mas enganador. Trapaceiras.

Se neste momento você está pensando, “mas eu sou uma mulher e eu ainda sou uma ‘vagem’ de tão magra!”

Não se preocupe – você realmente não pode quadris pequenos. Sim, a estrutura óssea provavelmente é um fator, mas tem grandes chances que seus quadris têm musculatura subdesenvolvida que não está preenchendo os lugares certos.

A maioria das mulheres hoje em dia não consegue executar uma inclinação de quadril adequada, resultando em músculos acumulados na parte inferior das costas e quadris, ao invés dos seus glúteos, quadris e isquiotibiais (posteriores).

Enquanto a estrutura óssea dos quadris delas não vão mudar, certamente você pode construir quadris fortes e com curvas na academia.

(Dica para a mulher que não foi não dotada de boa genética: quadris curvilíneos = quadris musculares fortes = quadris que pode levantar dezenas de quilogramas.)

Está é uma ótima mulher, a Reetta, com ótima genética. Ela preferencialmente armazena gordura em seu bumbum. Incrível.

Você pode ver como isso parece à esquerda. Ao longo de alguns meses ela ficou muito mais forte e perdeu um pouco de gordura. Você pode ver o que é um glúteo construído a partir de músculo à direita:

Isso também funciona bem para aquelas que não foram bem dotadas geneticamente.

Eu tenho um amiga que, certa vez, foi a “rainha vagem”. As pessoas faziam brincadeiras com ela porque ela não tinha quadril nem bumbum. Avance rapidamente alguns anos e seu apelido é bund$$$$, porque, bem… os quadris dela hoje são impressionantes.

(Ela conseguiu uma bolsa de rugby resultantes das centenas de peso treinados e corrida combinados com comer toneladas de comida na lanchonete da escola).

De qualquer forma, o que é a relação cintura-quadril?

Para calcular a relação cintura-quadril, basta medir a circunferência de sua cintura no ponto mais estreito e dividir pela circunferência dos quadris no ponto mais largo.

A relação cintura-quadril mais saudável é de 0,7 (estudo), e não é surpresa nenhuma que também é consideração a a proporção mais sexy universalmente, mesmo que isso varie ligeiramente entre as culturas.

… Mas esta é uma área onde os estudos realmente divergem, o que é meio irônico, porque essa é a parte que mais se fala quando se trata do corpo mais bonito da mulher.

Existem duas coisas que geralmente são acordados:

1.  a composição corporal saudável é a composição corporal mais atraente; e
2.  uma relação cintura-quadril ótima é atraente a ponto de “parar o coração” dos homens. (Estudo)

É aí que as coisas começam a ficar interessantes.

É a parte de ser saudável e em forma ou é a parte da estrutura óssea?

Nem todas as mulheres têm a mesma estrutura óssea… e, portanto, é possível ter um peso muito saudável e ainda não ter a relação cintura-quadril “ideal”.

Também é possível estar com sobrepeso ou abaixo do peso e ter uma relação cintura-quadril perfeita.

Alguns estudos mostram que quadris largos e uma cintura fina é o ideal porque é isso o que parece o mais saudável instintivamente. (estudo, estudo)

Outros estudos mostram que um peso saudável e uma cintura relativamente magra importa mais, seja qual for a relação cintura-quadril que resulte. (estudo)

De qualquer maneira, você está aproveitando a vantagem de um percentual de gordura corporal saudável e deixando seus quadris mais fortes. Normalmente eles vem juntos, depois de tudo.

A cintura mais magra e saudável e um bumbum mais forte e mais musculoso resultam numa relação cintura-quadril.

Além disso, ter um bumbum grande faz muito bem para você porque causa um impacto profundo em quanto sensual você parece.

Realmente não há nenhuma desvantagem em deixar seu corpo maior

O percentual de gordura corporal ideal das mulheres

A gordura corporal não é necessariamente uma coisa ruim, especialmente em mulheres.

Não estou dizendo que você deve ficar acima do peso sem saúde (medicamente isso é chamado de obesidade mórbida). Isso, obviamente, não é algo bonito.

O que estou dizendo é que você não precisa ficar abaixo de um peso saudável ou estar totalmente definida. Se você não puder ver seus abdômens, você pode se importar, e isso é legal, mas os homens nem ligam.

Aliás, abdômens definidos não são essenciais para a boa saúde, nem para homens.

A gordura é feminina. Ou seja, os homens mais masculinos com testosterona (mesomorfos) geralmente são mais tonificados e esculpidos do que os homens com menos testosterona, já que níveis mais elevados desse hormônio reduzem o armazenamento de gordura no rosto e no corpo.

Da mesma forma, o fato dos homens saudáveis terem menos hormônio estrogênio do que as mulheres fazem com que haja menos armazenamento de gordura no peito e quadris de um homem.

Portanto, os homens mais viris têm rostos e corpos estereotipado definidos pelo músculo, e não é incomum para os homens atléticos manter sua gordural corporal em 8-12% o ano inteiro sem dificuldade.

Ou seja, alguns homens saudáveis têm abdômens visíveis, mesmo sem contraí-los no espelho do banheiro.

Mas isso não é verdade quando se trata de mulheres mais femininas. As mulheres armazenam mais gordura em seus rostos devido a níveis mais baixos de testosterona, mais gordura em seus quadris e seios devido aos maiores níveis de estrogênio, progesterona e estradiol.

Isto significa que para parecer mais feminina você realmente não precisa ficar tão magra, apenas saudavelmente magra.

A faixa saudável varia de acordo com a idade (e qual especialista, fonte ou estudo você consulta), mas a maioria das fontes concorda com o seguinte:

• Perigosamente abaixo do peso: <14%
• Extremo (atletas e modelos de fitness): 14-18%
• Visivelmente e verdadeiramente saudável: 19-24%
• Média: 25-31%
• Obesa: maior 31%

De acordo com Abernathy and Black, a faixa saudável é entre 20-30% para as mulheres… com uma ressalva importante:

“Embora as pessoas com IMC e percentual de gordura corporal acima desses valores têm uma maior probabilidade de serem funcionalmente obesas, nem todos serão. Também é importante dizer que muitos dentro dessas faixas serão funcionalmente obesos.” (estudo)

O que isto significa é que ser forte, fisicamente ativa e comer bem pode importar muito mais do que o seu percentual de gordura corporal como medida da sua saúde.

Como você pode aumentar a atração?

Uma certa quantidade de gordura corporal é realmente feminina e saudável, e ser moldada por isso não é pouco atraente para os homens, especialmente se esses depósitos de gordura estão em locais estereotipicamente femininos (seios, bumbum, coxas, quadris, etc).

Ter uma cintura mais magra está relacionada fortemente com saúde e tem uma boa chance de melhorar sua expectativa de vida e humor, junto com sua sensualidade. (estudo) Então simplesmente tente deixar sua sua cintura em forma.

Entretanto, você não precisa de abdômens trincados para isso. Hoje em dia temos máquinas de lavar elétricas agora, para que você não precise de um abdômen tanquinho (hehe)

Estar na faixa de gordura corporal saudável é mais do que suficiente, e se você realmente quiser entrar nessa faixa de aparência saudável basta mirar um pouco abaixo:18-22%. Um pouco de corpo atleta e gostosa que vai atrair olhares.

Nota: Você não pode reduzir a gordura localizada, então apenas levar um estilo de vida saudável que deixe os seus hormônios o mais saudável o possível e perder gordura no copo todo é a melhor maneira de conseguir uma cintura mais magra.

Sensualidade e celulite

A celulite é criada por ondulações de gordura corporal empurradas contra a sua fáscia. Eu as comparo como meias-calça e meias normais.

Os homens geralmente têm fáscia como as meias comuns, por isso é muito raro qualquer que qualquer ondulação se mostre completamente.

As mulheres geralmente têm uma fáscia igual meia-calça, então você quase sempre tem alguma ondulação que se mostre completamente. É mais comum do que você possa imaginar.

Só porque isso é maquiado com photoshop na maioria das fotos não significa que a maioria das mulheres não possuem celulite.

Sim, você pode reduzir a aparência dela reduzindo seu percentual de gordura corporal, mas você nunca poderá se livrar completamente da gordura corporal (e a parte de baixo do corpo é um lugar muito feminino para armazenar gordura de qualquer maneira).

Então para várias mulheres, a celulite é algo que sempre estará lá.

Curiosamente, quando se trata de o que é considerado atraente… a celulite realmente não importa. Não é pouco atraente ou qualquer coisa.

É uma característica muito feminina causada pela fáscia feminina junto com padrões de armazenamento de gordura corporal feminina.

Você ou suas amigos do sexo feminino podem se preocupar (embora eu diria que você não deveria), mas a maioria dos homens heterossexuais não têm nenhum problema com celulite, desde que vejam traços femininos atraente.

Se acontecer de você encontrar um cara que se preocupa com a celulite, jogue na mega-sena.

Resumindo Sobre o Corpo da Mulher Magra

Até agora você você entendeu sobre sensualidade, tipos de corpo de mulher e os mais desejados.

Você também descobriu o peso ideal da mulher magra e as diversas consequência de um corpo não saudável daquelas que tentam ganhar peso a qualquer custo.

Junto disso viu como se mede uma relação cintura-quadril ideal e descobriu que um corpo definido demais é ruim para você e que as mulheres precisam de um percentual de gordura maior, incluindo para atração.

Caso tenha gostado do artigo, compartilhe-o nas redes sociais e não deixe de ler a segunda parte.

Atualizado: Clique aqui para ler a parte 2 sobre o corpo mais bonito da mulher magra.

Autor: Shane Duquette
Tradução: Matthaeus e Aleh
Revisão: Matthaeus

Referências:

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• http://www.mdpi.com/2073-8994/2/2/1081
• http://www.sciencemag.org/content/338/6111/1225.abstract
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15571090
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2606468

Fonte: http://bonytobombshell.com/bombshell-aesthetics-building-attractive-female-body-imaginable/