Aprenda a fazer duas receitas que vão te ajudar a não quebrar a dieta. Uma de coxinha de batata e um salgado fitness.
Coxinha de batata doce
Ingredientes
Massa
- 500g de batata doce cozida amassada fria
- 1 gema
- 5 gramas de caldo de frango
- 1 colher de sopa de salsa picada
- 2 colheres de sopa de amido de milho
- sal e pimenta do reino a gosto
Recheio
- 350g de peito de frango cozido desfiado e temperado
- 50g de cebola picada em cubo
- 10ml de azeite
- 150g de molho de tomate
- 20g de salsa picada
Modo de preparo
Misture os ingredientes da massa em um recipiente. Modele a massa e depois acrescente o recheio misturado. Leve ao forno para assar.
Salgado fitness
Ingredientes
Massa
- 1kg de peito de frango cozido
- 500g de batata doce cozida e fria
- 115g proteína de soja texturizada e hidratada
- 25 g de salsa picada
- 120g cebola
- sal a gosto
Recheio
- 400g de milho verde
- 500g de brócolis ferventado
- 100g de cebola
- 10g de alho
- 30ml de azeite
- 60g de amido de milho
- 150ml de água
- 5g de sal
Modo de preparo
Coloque no azeite numa panela, depois o alho, a cebola, o milho, o brócolis, o amido de milho e a água. O recheio será de brócolis ao milho cremoso.
Misture todos os ingredientes da massa por 10 minutos num processador (mixer). Modele a massa em formas de empada e depois acrescente o recheio misturado. Leve ao forno para assar.
Fonte:
Sabemos que a alimentação é a parte mais difícil de seguir para ganhar massa muscular, não é verdade? Por isso se você está cansado de dietas repetitivas com comidas sem sal que você não aguenta mais o melhor para você é o Receitas Anabólicas que você pode estar conferindo clicando AQUI, mais cedo ou mais tarde você vai perceber o quanto comer é necessário para que você atinja seus objetivos, Invista em VOCÊ Já!
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