O fim de ano chegou. E este aqui talvez seja o último post do blog Musculação para Ectomorfo em 2016. Para me despedir, nada mais justo do que fazer uma lista dos artigos mais acessados neste ano.
Modelo de dieta de Definição Muscular (Cutting)
Um modelo de dieta para queimar gordura após o ganho de massa muscular.
Os ectomorfos tem grande facilidade em definição muscular, bastando apenas tomar algum chá diurético (hibisco, chá verde, etc.), fazer uma dieta limpa e um aeróbico HIIT para aumentar a definição muscular.
Porém, se a situação de falso-magro (magro com barriga) continuar, a dieta de cutting pode ser necessária.
Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking)
Aprenda os primeiros passos para montar uma dieta de ganho de massa muscular para homens com metabolismo acelerado.
Magro e Com Barriga? Aprenda Como Perder Barriga e Ficar Definido
Você está cansado de ser falso-magro (magro com barriga)?
Muitos ectomorfos (biotipo com metabolismo acelerado) acabam ganhando uma barriga sobresalente quando ganham massa muscular. Porém, ao tentar perder essa barriga eles acabam ficando mais magros. E para piorar, muitos desistem por ficarem presos neste ciclo sem fim.
E se eu te dissesse a solução para sair desse ciclo de perde e ganha peso e ainda eliminar a gordura da barrriga? Veja o artigo e descubra.
Treino ABC de ectomorfo para bulking
Um bom modelo de treino para pessoas com metabolismo acelerado que estão focadas na parte superior do corpo.
Modelo de dieta de Definição Muscular (Cutting) Para Mulheres
Como o cálculo do gasto de calorias diárias varia quando se é mulher, nada melhor do que um artigo separado com uma calculadora adaptada para montagem da dieta de definição muscular.
Hipercalórico Caseiro: Uma Solução Para Falta De Tempo
Tem baixo apetite? Está com falta de tempo para comer? Não está conseguindo atingir a meta de calorias do dia?
Então aprenda uma receita de hipercalórico barato e gostoso para resolver estes problemas.
Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking) para Mulheres
Aqui é o mesmo caso. Uma calculadora de gasto calórico diário diferente para as mulheres.
Receita de Torta de Batata Doce e Frango
Cansado de comer o mesmo frango e batata-doce sem graça?
Você pode fazer uma bela receita de torta sem precisar sair da dieta.
A Verdade Chocante Sobre a Panela de Alumínio: Será Que Ela Faz Mal Mesmo?
Alzheimer? Parkinson? A internet está cheia de artigos falando a respeito dos malefícios das panelas de alumínio para nossa saúde.
Eu fui atrás de pesquisas científicas para comprovar se isso é realmente verdade e o que você vai descobri pode te surpreender.
Anvisa proíbe venda de 20 marcas de whey protein
Devido a problemas de quantidade de nutrientes no rótulo, a ANVISA proibiu 20 marcas de whey protein. Leia o artigo e veja as 20 marcas proibidas.
Feliz 2017 e muita massa muscular para você.
Abraços.
