Você sabe o que é flatulência? São gases intestinais, que causam grande desconforto, além de poder trazer constrangimento social. Esses gases são formados pelo ar engolido durante a fala e enquanto comemos ou por gases formados no aparelho digestório. Eles são expelidos por via oral (arrotos) ou via anal (gases intestinais).
O que pode causar flatulência?
– Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja;
-Consumir excesso de vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, couve, cebola, aspargo, rabanete, batata-doce, pimentão, pepino, aipo, berinjela;
– Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, peixes, frutos do mar, queijos muito maduros (gorgonzola, parmesão), açúcar branco ou mascavo, doces e bebidas gasosas (refrigerantes, cervejas, espumantes);
– Adoçantes artificiais com sorbitol;
Como evitar as flatulências causadas pela albumina
Para evitar as flatulências da albumina ou de ovos é muito mais simples do que se imagina. Bastar tomar iogurte junto.
Só reforçando que é iogurte e não danoninho, nem chambinho ou derivados. É IOGURTE.
Eu mesmo testei e funciona mesmo. Com albumina e com ovos cozidos também funciona.
E se você acha ruim o gosto da albumina com água, experimente com iogurte para ver como fica uma delícia.
Um copo de 140g de iogurte natural sem sabor sai na faixa de R$1,20. Então não é caro.
Fonte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19893-dica-rapida-aprenda-a-evitar-as-flatulencias-da-albumina/
