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Início Escondidinho de batata doce com frango

Escondidinho de batata doce com frango

Matthaeus Carvalho 6 de fevereiro de 2015 14 comentários Receitas anabólicas
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Aprenda a fazer essa receita de escondidinho de batata doce com frango, deliciosa e fácil de fazer, com carboidrato do bem e muita proteína. Uma excelente opção para o almoço, lanche ou pré treino. Além disso, você pode congelar, e garantir o pré treino da semana.

Escondidinho de batata doce com frango

escondidinho de batata doce

Ingredientes

ingredientes

  • 1kg de batata doce cozida e espremida (com garfo ou espremedor)
  • 1 peito de frango
  • Requeijão light (a gosto)

Modo de preparo

  • Cozinhe o peito do frango com sal, depois de cozido, desfie. Em uma panela refogue cebola e alho com um fio de óleo e tomate picadinho .
  • Misture o frango desfiado ao refogado da panela e tempere com cheiro verde, colorau, pimenta do reino se gostar, orégano, acerte o sal, enfim. Tempere a seu gosto.

escondidinho de batata doce modo de preparo
Coloque no fundo de uma forma média a metade da batata doce e amasse bem com uma colher. Depois coloque o frango desfiado e colheradas de requeijão light por cima do frango. Coloque a outra metade da batata, aperte com uma colher e leve para assar em forno médio por uns 20 min. Só até dourar em cima.

escondidinho de batata doce forma

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável)

Fonte: http://drisaudavel.com.br/receitas/receita-fit-escondidinho-de-batata-doce-com-frango/

Já conhece o livro Receitas Anabólicas? Tem muitas receitas ótimas que me inspiro.

O que achou do escondidinho? Comente abaixo.

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Sobre Matthaeus Carvalho

Apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

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Sobre o autor

Matthaeus Carvalho apaixonou por musculação em 2010 ao mergulhar nos estudos profundos do universo do fisiculturismo, onde descobriu que possuía o tipo físico ectomorfo.

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