Saúde 15

Além de afastar uma das causas da obesidade, reduzir a quantidade de doce pode dar mais disposição, afastar doenças e melhorar o paladar. Segundo a OMS, consumo de açúcar deve ser de até 5% das calorias de uma dieta de 2.000 kcal, por dia São Paulo – Já pensou em como seria sua vida sem açúcar? Apesar de, para muita gente, esse cenário ser um tanto assustador, o quadro pode não ser tão terrível quanto se pode imaginar. O livro “Year of No Sugar”, lançado Continue lendo→

Avaliações e Testes, Suplementação 26

Devido a problemas de quantidade de nutrientes no rótulo, a ANVISA proíbe whey protein. Leia o artigo e veja as 20 marcas proibidas. Essa suspensão vale para os lotes testados pela agência, que apresentaram irregularidades na quantidade de nutrientes informada nos rótulos. ANVISA Proíbe Whey Protein A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou nesta quinta-feira que proibiu a distribuição e comercialização de vinte lotes de whey protein, como são conhecidos os suplementos de proteína extraídos do soro do leite usados por atletas. Os produtos suspensos são Continue lendo→

Saúde 28

Conheça o teste do leite para descobrir se você sofre de algum tipo de alergia ou intolerância à lactose impactando na sua saúde geral. O artigo de hoje é uma dica simples (duas na verdade) e, te digo, como estamos tão habituados com o consumo de laticínios, é uma coisa que, as vezes, não faríamos ou notaríamos normalmente. Vou mostrar para você um teste que você pode fazer para descobrir se você sofre de algum tipo de alergia ou intolerância à lactose e se isso Continue lendo→

Saúde 12

O limão é um alimento que não é muito consumido pela população, mas este tem propriedades medicinais e protege contra gripes e constipações. Devido ao seu poder adstringente (detergente), bactericida, fungicida, antibiótico e clareador, é considerado o rei dos frutos curativos, pela quantidade e variedade de aplicações. História do Limão O limão já é utilizado à muitos anos desde o Egipto Antigo (3150-30 a.C.), onde era utilizado para o processo de mumificação e embasamento. Na Grécia Antiga (776-323 a.C.), o limão se destacava pelas suas Continue lendo→

treino fullbody adaptado
Treino para intermediários 90

Conheça um treino fullbody baseado no stronglift 5×5 com foco em hipertrofia, testado por mim e que traz ótimos resultados. Esse treino é uma adaptação do treino Stronglift 5×5 que veio testando desde 29 de julho de 2013. http://www.musculacaoectomorfo.com/treino-2/treino-para-intermediarios/treino-de-forca-stronglift-5×5 Porém essa adaptação é focada em hipertrofia, ganho de massa muscular. E me deu excelentes resultados. Não recomendo para iniciantes, mas para ectomorfos que já tem experiência em treinos intensos e exercícios compostos. Características do treino Foco: corpo inteiro Indicação: intermediários com experiência em exercícios compostos Continue lendo→

Treino 12

Olá damas de aço e demais interessados nesse belo músculo que fomos contemplados em termos de desenvolvimento no corpo feminino. Bom, como sugere o título, hoje falarei de forma bem específica sobre glúteos. Primeiramente irei dizer que a genética é fator importante quando trata-se de tal. Algumas mulheres foram beneficiadas com glúteos volumosos mesmo que não treinem corretamente, e algumas se quer pisaram em uma academia durante suas vidas, porém isso deve – se a composição corporal feminina, acumulando naturalmente gordura nessa região, algumas mais Continue lendo→

Alimentação 15

Se você toma antibióticos, então você precisa aprender sobre probióticos e como eles podem ajudar seu corpo a se recuperar da guerra interna inflamada pelo uso de antibióticos. Para ser mais claro, os antibióticos são responsáveis pela destruição de ambos as más e as boas bactérias no seu intestino; já os probióticos ajudam a restaurar esses trilhões de bactérias benéficas e bastante necessárias. Os médicos de hoje são rápidos para distribuir todos os tipos de receitas. Mas, os antibióticos tornaram-se sua escolha preferida em seu arsenal farmacêutico. Continue lendo→

peito de frango desfiado
Receitas anabólicas 0

Desfiar frango pode ser uma tarefa muito difícil e trabalhosa. Aprenda um método simples e fácil para desfiar rapidamente seu peito de frango cozido. Como desfiar peito de frango rapidamente Ingredientes Peito de frango Tempero a gosto Modo de preparo Lave o peito de frango e tempere. Coloque o peito de frango numa panela de pressão e adicione água até cobrir. Ligue o fogo e quando começar a chiar, marque 20 minutos. Libere a pressão e remova a água. Tampe a panela novamente e balance Continue lendo→

Saúde 11

Enquanto você pode achar, nesta nossa vida corrida de hoje, que dormir é para os fracos e é perda de tempo, talvez você queira considerar essa lista abaixo de fatos antes de decidir ficar acordado noite a dentro novamente: 1. O ser humano passa em média 36% da vida dormindo. Essa é uma dica da natureza que indica que o sono deve ser algo meio que importante, certo? 2. Como você já deve saber, um sono apropriado melhora significantemente a performance da sua memória. O Continue lendo→

Alimentação 14

Conheça a estévia, uma planta que atua como adoçante natural saudável, que as grandes indústrias vem escondendo de você. Quanto mais o intrometido Geosh aqui estuda e aprende, mais revoltado fica. A cada dia que passa eu percebo mais claramente que somos todos emburrecidos, desinformados, engordados e adoecidos, tudo em troca de lucro. O preço dos alimentos fica a cada dia mais caro e estes mesmos alimentos ficam a cada dia menos saudáveis. E o pior: como geralmente as MELHORES alternativas de alimentação não beneficiam Continue lendo→