barriga grande

Precisando entrar naquela roupa que pensou que seria ideal para aquele evento tão esperado, mas está com aquela barriguinha indesejada lhe incomodando? A solução seria perder peso? Nem sempre. Você sabia que o motivo dessa sua barriguinha pode ser outro, além de alguns quilos extras? Exatamente, pessoas de ambos os perfis, tanto como magras, podem sim, sofrer de inchaço e retenção de líquidos, ocasionando assim, a tão indesejada barriga inchada, além de dores e desconforto abdominal. Este é um problema que afeta entre 10 e Continue lendo

Gordura saturada de carne de churrasco

Afinal a gordura saturada faz mal ou bem? Veja neste artigo suas funções no organismo, motivos para ingeri-la e muito mais. A gordura saturada é comumente tratada como uma vilã, algo a ser evitado a todo custo. Por sua vez, ela é fundamental na alimentação de qualquer pessoa, pois exerce funções fundamentais ao corpo humano. Os tipos de gordura Para facilitar a sua leitura, necessita-se que você saiba distinguir gordura saturada de gordura insaturada e gordura trans. Gordura saturada São os lipídeos encontrados principalmente em Continue lendo

a história de peterson ectomorfo

Vamos falar sério. Seguir uma dieta, treino e suplementação visando ganhar “peso” num mundo onde todos só pensam em emagrecer é um grande desafio, certo? Foi por isso que criei o blog e outros canais para ajudar levar a informação para todo mundo. E uma dessas pessoas foi o Peterson que vai mostrar sua história de como superou seu metabolismo acelerado e transformou seu corpo. A história de Peterson Olá meu nome é Peterson, tenho 25 anos, moro em Bragança Paulista, trabalho como soldador, sou Continue lendo

artigo sono miniatura

Você treina musculação toda semana, faz dieta, suplementa e os resultados não vem de jeito nenhum? Você sabia que a falta de sono pode estar arruinando seus resultados porque a hipertrofia ocorre justamente enquanto você dorme? Nesse artigo eu vou te explicar um segredo que é pouco falado no mundo da musculação, tanto online como offline: o descanso através do sono. É difícil acreditar? Então continue lendo para entender: Por que dormimos; Os malefícios da falta de sono; A importância do descanso para sua vida; A Continue lendo

artigo bulking limpo miniatura

Quem não quer perder a barriga? É fato que não tem como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Porém, e se eu te dissesse que é possível usar a vantagem do tipo físico ectomorfo para você ganhar massa muscular mantendo sempre o corpo definido? É difícil acreditar? Então continue lendo esse artigo para saber crescer definido e sem barriga com o bulking limpo e também: Como tirar vantagem do tipo físico Ectomorfo. O que é Dieta Bulking? Vantagens e desvantagens do Bulking sujo; Vantagens e Continue lendo