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  • Gleidson

    queria saber quando devo fazer o levantamento terra,se é no dia em que treino pernas,ou no dia em que treino costas?lembrando que faço desse jeito:peito e triceps,costas e biceps,pernas e ombros.

    • Eu opto no dia de costas. Recomendo para você também.
      Porém para costas só faço levantamento terra e barra fixa com alta intensidade.

  • Marcos

    Excelente vídeo.
    Tô curtindo o blog também.. já que cansei de treinar e não crescer.