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  • Christian Miranda

    por favor preciso montar uma dieta bulking com vc estou com muitas dificuldades, poderia me ajudar?

  • Roberta

    Por favor entre em contato, quero montar uma dieta com você, obrigada!!

  • Ítalo

    Após o treino, o atleta ou praticante de atividade física deve consumir o carboidrato, porém este deve ser de alto índice glicemico (ex. pão, salgado assado, cereais de milho), para que ocorra uma melhor recuperação do estoque de energia perdido. Além do carboidrato, deve-se consumir também as proteínas, para auxiliar no ganho de massa muscular, assim como reparar as microlesões musculares adquiridas durante o treino.

  • Rui Pereira

    Uma alimentação saudável é fundamental para quem pratica musculação. Alimentar correctamente ajuda evitar a fome, o cansaço e manter os níveis de glicose adequados, para os músculos terem mais energia. Uma alimentação equilibrada é essencial para a recuperação e desenvolvimento muscular.