O fim de ano chegou. E este aqui talvez seja o último post do blog Musculação para Ectomorfo em 2018.
Para me despedir, nada mais justo do que fazer uma lista dos artigos mais acessados neste ano.
Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking)
Aprenda os primeiros passos para montar uma dieta de ganho de massa muscular para homens com metabolismo acelerado.
Modelo de dieta de Definição Muscular (Cutting)
Um modelo de dieta para queimar gordura após o ganho de massa muscular.
Os ectomorfos tem grande facilidade em definição muscular, bastando apenas tomar algum chá diurético (hibisco, chá verde, etc.), fazer uma dieta limpa e um aeróbico HIIT para aumentar a definição muscular.
Porém, se a situação de falso-magro (magro com barriga) continuar, a dieta de cutting pode ser necessária.
Magro e Com Barriga? Aprenda Como Perder Barriga e Ficar Definido
Você está cansado de ser falso-magro (magro com barriga)?
Muitos ectomorfos (biotipo com metabolismo acelerado) acabam ganhando uma barriga sobresalente quando ganham massa muscular. Porém, ao tentar perder essa barriga eles acabam ficando mais magros. E para piorar, muitos desistem por ficarem presos neste ciclo sem fim.
E se eu te dissesse a solução para sair desse ciclo de perde e ganha peso e ainda eliminar a gordura da barrriga? Veja o artigo e descubra.
Treino ABC de ectomorfo para bulking
Um bom modelo de treino para pessoas com metabolismo acelerado que estão focadas na parte superior do corpo.
Hipercalórico Caseiro: Uma Solução Para Falta De Tempo
Tem baixo apetite? Está com falta de tempo para comer? Não está conseguindo atingir a meta de calorias do dia?
Então aprenda uma receita de hipercalórico barato e gostoso para resolver estes problemas.
É possível crescer definido e sem barriga? Entenda o Bulking Limpo
É fato que não tem como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo.
Porém, e se eu te dissesse que é possível usar a vantagem do tipo físico ectomorfo para você ganhar massa muscular mantendo sempre o corpo definido?
Modelo de dieta de Definição Muscular (Cutting) Para Mulheres
Como o cálculo do gasto de calorias diárias varia quando se é mulher, nada melhor do que um artigo separado com uma calculadora adaptada para montagem da dieta de definição muscular.
O Corpo Mais Bonito da Mulher Magra: O Guia Completo [Parte 1]
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Você sabia que você mulher magra pode ter um corpo bonito de dar inveja?
E digo mais. Você sabia que um corpo feminino bonito não só agrada os homens como faz bem a sua saúde?
Descubra o que as pesquisas científicas recentes dizem sobre isso.
Modelo de Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Bulking) para Mulheres
Aqui é o mesmo caso. Uma calculadora de gasto calórico diário diferente para as mulheres.
É só clicar nos nomes o artigo para ler.
As carnes de boi com mais proteína
Conheça os cores de carne bovina que fornecem mais proteína, além do preparo recomendado, e faça uma boa escolha para sua dieta.
