Relatos

A incrível transformação de Luizio
Relatos 33

Cansado de tentar ganhar peso e não conseguir? Muita gente com metabolismo acelerado está tentando transformar seu corpo seguindo treinos, dietas e tomando suplementos. Mas a menos que você entenda seu tipo físico e faça as adaptações, você não vai ganhar a massa muscular que está esperando. E se eu te dissesse que o Luizio passou por isso tudo e conseguiu superar isso? Conheça sua história. A história de Luizio Oi, eu sou o Luizio, tenho 22 anos, moro no rio de janeiro e sou estudante de Continue lendo→

a história de peterson ectomorfo
Relatos 33

Vamos falar sério. Seguir uma dieta, treino e suplementação visando ganhar “peso” num mundo onde todos só pensam em emagrecer é um grande desafio, certo? Foi por isso que criei o blog e outros canais para ajudar levar a informação para todo mundo. E uma dessas pessoas foi o Peterson que vai mostrar sua história de como superou seu metabolismo acelerado e transformou seu corpo. A história de Peterson Olá meu nome é Peterson, tenho 25 anos, moro em Bragança Paulista, trabalho como soldador, sou Continue lendo→

Evolução ectomorfo lucas braz
Relatos 11

Oi, meu nome é Lucas Braz tenho 21 Anos, sou de Fortaleza, mas atualmente estou morando em São Paulo, trabalho como Auxiliar Administrativo. Desde pequeno, sempre fui muito magro, no começo não me incomodava, pois era criança, mas ao passar dos anos isso foi me incomodando. Eu não me sentia bem com meu corpo. Para vocês terem uma ideia, desde os meus 10 anos eu não sabia oque era usar uma “Regata” até que então, com 20 anos eu criei coragem para fazer musculação, pois Continue lendo→

Lucas Prado Costas 2015
Relatos 18

Meu nome é Lucas Prado, tenho 17 anos e pratico musculação há 5 Anos. Mas dentre esses 5 anos, 2 anos foram treinando em casa e 3 anos em academia. Sou completamente apaixonado pela musculação. Eu sempre fui de bem com a vida, mas ser magro era uma coisa que eu… sei lá… não curtia kkk. Eu queria ser forte. Meu sonho era ser como o wolverine dos filmes. Eu queria ter uma vida saudável e um corpo melhor para conseguir mais meninas hehe, porque Continue lendo→

Relatos 77

Tenho 1,55 de altura e iniciei na academia em janeiro de 2013. Somente comecei a ter resultado após descobrir esse blog e ter um entendimento do motivo pelo qual sempre fui magra, sem me preocupar com o que comia. Recebi auxílio na montagem da dieta, que comecei em abril de 2013 e desde então ganhei 5kg. Relato Medidas em Janeiro: Peso: 48Kg Panturrilha: 35cm Coxa alta: 50cm Quadril: 88cm Cintura: 64cm Durante o mês de junho estava de férias e por motivos de viagem, não Continue lendo→

Relatos 26

Então, tenho 1,82 de altura e comecei na academia no começo de 2012, mas nunca levava muito a sério,qualquer coisa era desculpa para faltar. Quando comecei tinha acabado de volta de férias que tinha comido muito. Eu estava com 67kg e 13% de gordura corporal. Eu fazia academia e só emagrecia, cheguei a 62 kg. Em setembro inventei de querer definir, comecei um programa fitness (ele era feito em casa) que eu havia visto no youtube a achei que valia a pena testar. Comecei o Continue lendo→

Relatos 51

Eu comecei a academia em fevereiro desse ano com 56 kg. Malhei para caramba e tomava um shake hipercalórico para ganhar massa. Estava só querendo ganhar peso para deixar de ser magrelo e estava malhando para pelo menos crescer um pouco distribuído. Fiquei uns 2 meses e ganhei 3 kg. Fiquei muito feliz. Só isso já tinha sido uma grande vitória. Assim que o shake acabou, depois de umas 2 ou 3 semanas fui me pesar e tinha perdido tudo o que tinha ganho e Continue lendo→

Relatos 3

Eu sempre fui “esmilinguido” em toda minha infância e adolescência, e hoje ainda sou porque 70 kg em 1,74 de altura ainda é pouco pra mim. Relato Porém lembro-me quando eu jogava futsal profissionalmente na minha cidade e pesava míseros 55 kg aos 19 anos. Aos 22 tive já tinha saído do futsal e feito faculdade. Adquiri gordura e cheguei aos 59-60 kg. Casei e passei anos com este mesmo peso. Fui então que em 2010 decidi entrar na academia. Em 3 meses eu voltei Continue lendo→