Então, tenho 1,82 de altura e comecei na academia no começo de 2012, mas nunca levava muito a sério,qualquer coisa era desculpa para faltar. Quando comecei tinha acabado de volta de férias que tinha comido muito. Eu estava com 67kg e 13% de gordura corporal. Eu fazia academia e só emagrecia, cheguei a 62 kg. Em setembro inventei de querer definir, comecei um programa fitness (ele era feito em casa) que eu havia visto no youtube a achei que valia a pena testar. Comecei o programa que durava 3 meses e faltando 10 dias para completar parei porque tinha ficado muito magro. Eu estava comendo muito durante esse programa e mesmo assim perdi peso. Voltei a academia e fiz um exame no dia 04/12/2012 e o resultado era:
Peso: 58,5kg
Gordura corporal: 6,7%
Perímetro do ombro: 101 cm
Perímetro da cintura: 66 cm
Coxa direita: 46,5 cm
Coxa esquerda: 46,5 cm
Panturrilha direita: 32 cm
Panturrilha esquerda: 32 cm
Braço direito contraído: 26 cm
Braço esquerdo contraído: 26cm
Fiquei com raiva. Como eu pesquisava bastante sobra musculação e sabia desse lance de biótipos entrei no google e botei La ”treino ideal para ectomorfo” e parei nesse blog. Li tudo, achei um tópico sobre dieta e comecei a fazer o treino e seguir a dieta.Ganhei 4 kg e fiquei muito feliz. Porém minha família decidiu viajar, ficamos fora até fevereiro e perdi 2 kg. Só que aí já voltei com os treinos e com o passar do tempo meu peso foi aumentando.
Tirei minhas medidas no mês de agosto de 2013:
Peso: 77 kg
Gordura corporal: acredito que em torno de 13 a 14%
Perímetro do Ombro: 121 cm
Perímetro da cintura: 91 cm
Coxa direita: 57 cm
Coxa esquerda: 57 cm
Braço direito relaxado: 34 cm
Braço esquerdo relaxado: 34 cm
Enfim galera é isso. Para praticamente 6 meses de treino eu gostei do resultado.
Obrigado ao blog pelas informações.
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