• Luii Biaggi

    Olá pessoal do MUSCULAÇÃO ECTOMORFO,

    Eu me encaixo no grupo de pessoas que não podem fazer academia no momento, pelo fato de se ocupar com a faculdade e o fator dinheiro também impedir. Enfim, gostaria de saber se posso praticar apenas o HIIT com o intuito de ganhar massa, mas claro mantendo uma dieta que possa ajudar no ganho do mesmo? E mais para frente quando estabilizar entrar na academia.
    Agradeço desde já, muito bom esse site bem esclarecedor.

    • Oi Luii. O aeróbico HIIT não ajuda no ganho de massa muscular. O objetivo dele é perda de gordura.

      Segundo, basta apenas 3 horas por semana na academia para ganhar massa muscular. Creio que sua dificuldade hoje é ir todo dia, certo? Mas não é necessário.

      • Luii Biaggi

        Muito obrigado por esclarecer minha dúvida, vou seguir com o HIIT para perda de gordura e tentar encaixar a academia na rotina.

  • Luiza Carla

    Para quem quer hipertrofiar as pernas, o hiit pode ser feito depois do treino de pernas ou irá prejudicar?

    • Oi Luiza. Pode ser feito sim, mas é mais fácil fazer separado do treino de musculação porque é bem intenso.